ALMUERZO-MENU

El día de hoy comparto 7 platos que podrían preparar en la semana para el almuerzo de sus hijos, son platos sencillos y muy seguros cuando se tiene problemas de alergias

1-Crema de Verduras

Pechuga de pollo con vainitas

Ensalada de tomate, cebolla, cogollo de lechuga, pimiento

2-Crema de Verduras

Pechuga de pollo

Ensalada de pepino y cebolla roja

3-Crema de Verduras

Caballa con poros, perejil, limón

Ensalada verde de espinaca cruda y berros

4-Crema de verduras

Arroz integral con lentejas

5-Crema de Verduras

Atún con espárragos verde al horno

Ensalada de apio, germinados de alfalfa, cebolla picada

6-Crema de Verduras

Pechuga con ajo, orégano, limón

Ensalada e espinada cruda, pepino, hojas de menta

7-Brocoli y zapallito italiano al vapor

Salmón con romero al horno

Ensalada de berros con perejil y tomate.

Nota: Aderezo para las ensaladas: Aceite de oliva, limón, ajo, sal, hierbas (tomillo, romero, mejorana, salvia)

Cambiar todos los días la crema de verduras (por diferentes verduras)