Desayunos-Menu

Hoy les dejaré los desayunos más recomendados para las personas con autismo.

Cabe señalar que este plan nutricional ha sido preparado por una doctora biologa molecular y especialista en  medicina nutricional de la Universidad de Harvard.

Lo hago publico con la finalidad que muchas padres de familias sepan como alimentar a sus hijos y que ellos obtengan todos los nutrientes que necesitan para una buena salud.

*Cabe señalar que si su niño es alergico a algun alimento, de preferencia no darlo.

1-Vaso de zumo de vegetales: apio + tomate+1/4 de pepino + 05 hojas de lechuga

2-Leche vegetal + quinua y frutas cocidas

3-1/4 taza de cereal de arroz integral + 1/4 de pera fresca

4-Pure de manzanas frescas. Pan de almendras hecho en casa

5-Tortilla de un huevo organico o huevo duro + berros o lechuga + esparragos

6-Batido de leche almendras con palta o frutillas

7-Pan de almendras con tomate en rodajas, atun y palta

8-Fruta mas yogurt(hecho en casa)

9-1/4 taza de cereal de arroz integral + 1/4 de pera cocida

10-1/4 taza de compota de quinua + 3 o 4 tajadas de molocotones en leche de almendras